Φωτογραφία: από ανοικτές πηγές
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το ανοσοποιητικό σας σύστημα είναι φυσικά εξασθενημένο, γι’ αυτό πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικές σχετικά με το τι τρώτε και πίνετε.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες προσέχουν ιδιαίτερα τη διατροφή τους, επειδή κάθε προϊόν μπορεί να επηρεάσει την υγεία της μελλοντικής μαμάς και του μωρού. Ωστόσο, ακόμη και τα φαινομενικά υγιεινά ποτά μπορεί να κρύβουν κινδύνους. Αυτό αναφέρει η ιστοσελίδα Online my health.
Ποιοι χυμοί είναι επιβλαβείς για τις έγκυες γυναίκες
Η διατροφολόγος Sakshi Singh αποκάλυψε ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το ανοσοποιητικό σύστημα είναι φυσικά εξασθενημένο, οπότε πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικές με το τι τρώτε και πίνετε.
Μη παστεριωμένοι χυμοί
Αυτό περιλαμβάνει φρέσκο χυμό μήλου ή πορτοκαλιού που μπορεί να περιέχει επιβλαβή βακτήρια όπως E. coli, σαλμονέλα ή λιστέρια. Αυτά τα βακτήρια μπορεί να προκαλέσουν σοβαρές λοιμώξεις, αποβολή ή επιπλοκές στο μωρό. Βεβαιωθείτε πάντα ότι ο χυμός έχει παστεριωθεί ή έχει στυφτεί στο σπίτι υπό κατάλληλες συνθήκες.
Χυμός ροδιού (σε μεγάλες ποσότητες)
Σε υψηλές δόσεις μπορεί να διεγείρει τις συσπάσεις της μήτρας. Ενώ σε μικρές ποσότητες επιτρέπεται μερικές φορές, αλλά μόνο μετά από συμβουλή γιατρού.
Χυμοί από ωμά λαχανικά
Οι χυμοί από ωμά λαχανικά, ειδικά αυτοί που παρασκευάζονται εκτός σπιτιού, μπορεί να είναι επικίνδυνοι. Εάν τα λαχανικά δεν πλυθούν ή δεν χειριστούν σωστά, μπορεί να περιέχουν μικρόβια που είναι επικίνδυνα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Συσκευασμένοι και ζαχαρούχοι χυμοί
Πολλοί συσκευασμένοι χυμοί είναι φορτωμένοι με ζάχαρη και συντηρητικά. Η υψηλή πρόσληψη ζάχαρης μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο διαβήτη κύησης και ανθυγιεινής αύξησης βάρους.
Ορισμένοι χυμοί περιέχουν επίσης τεχνητά αρώματα ή χρώματα, τα οποία καλό είναι να αποφεύγονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Χυμός ανανά
Περιέχει βρομελίνη, η οποία θεωρητικά μπορεί να προκαλέσει συσπάσεις της μήτρας (σε πολύ μεγάλες δόσεις). Σε μέτριες ποσότητες, ειδικά μετά το 1ο τρίμηνο, συνήθως δεν είναι επιβλαβής. Αλλά καλύτερα να αποφεύγεται στις αρχές του τριμήνου.
Χυμός παπάγιας (ιδίως από άγουρο φρούτο)
Το ρόφημα περιέχει ουσίες που μοιάζουν με λατέξ και μπορεί να προκαλέσουν πρόωρο τοκετό ή αποβολή.
Κατάλογος ασφαλών χυμών
Χυμοί που μπορούν να καταναλωθούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (με μέτρο):
- χυμός πορτοκαλιού (παστεριωμένος) – πηγή φυλλικού οξέος
- καρότο – πηγή βιταμίνης Α (αλλά μην ξεπερνάτε το 1 φλιτζάνι/ημέρα)
- μήλο (παστεριωμένο)
- cranberry – πρόληψη λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος
- παντζάρια – μετά από συνεννόηση με γιατρό, καθώς μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση
Για να αποφύγετε όλους τους πιθανούς κινδύνους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επιλέξτε:
- παστεριωμένους χυμούς ή φτιάξτε χυμό στο σπίτι από πλυμένα φρούτα και λαχανικά
- προτιμήστε φρεσκοστυμμένο χυμό που παρασκευάζεται σε καθαρή κουζίνα
- να πίνετε με μέτρο, καθώς η υπερβολική ποσότητα χυμού μπορεί να προσθέσει περιττή ζάχαρη και θερμίδες
- να ελέγχετε πάντα τις ετικέτες για πρόσθετη ζάχαρη ή συντηρητικά
Σχόλια:
