Φωτογραφία: από ανοικτές πηγές
Η καφεΐνη αυξάνει την αφυδάτωση, την αρτηριακή πίεση και την καρδιακή καταπόνηση
Ο καφές το πρωί μετά την κατανάλωση αλκοόλ δεν σας βοηθά να ανακάμψετε γρηγορότερα, αντίθετα μπορεί μόνο να επιδεινώσει την κατάσταση. Η καφεΐνη αυξάνει την αφυδάτωση, την αρτηριακή πίεση και την επιβάρυνση της καρδιάς. Αυτό αναφέρει η ιστοσελίδα Live strong.
4 κίνδυνοι από την κατανάλωση καφέ με πονοκέφαλο
Διπλή αφυδάτωση
Η διατροφολόγος Laura Burak αποκάλυψε ότι η αφυδάτωση ευθύνεται για πολλές από τις δυσάρεστες παρενέργειες (όπως η κόπωση, η ναυτία και η ζάλη) που βιώνουν οι άνθρωποι κατά τη διάρκεια του hangover.
Ενώ ο καφές μπορεί να είναι κάπως διουρητικός, οπότε η κατανάλωσή του κατά τη διάρκεια ενός hangover μπορεί να αποτελέσει διπλό χτύπημα αφυδάτωσης. Αντί να αναπληρώσετε τα υγρά και να βοηθήσετε το σώμα σας να ανακτήσει την ισορροπία του, συνεχίζετε να χάνετε περισσότερα υγρά μέσω των ούρων. Και αυτό μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα του hangover και να προκαλέσει σφυροκοπητό πονοκέφαλο.
Το άγχος θα αυξηθεί
Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα της ντοπαμίνης, η οποία μπορεί να διαταράξει άλλους νευροδιαβιβαστές και να επηρεάσει αρνητικά τη διάθεσή σας την επόμενη μέρα.
Όταν η χαλαρωτική επίδραση του αλκοόλ εξαφανίζεται, το νευρικό σύστημα λειτουργεί πιο σκληρά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το άγχος, η κατάθλιψη και η ευερεθιστότητα είναι σημάδια ενός hangover.
Ένα hangover μπορεί να προκαλέσει χάος στη συναισθηματική ρύθμιση, καθιστώντας δύσκολο τον έλεγχο των συναισθημάτων σας. Λόγω της περιεκτικότητάς του σε καφεΐνη, ο καφές αυξάνει το άγχος και τη νευρικότητα σε ορισμένους ανθρώπους.
Προβλήματα στο στομάχι
Η κατανάλωση αλκοολούχων ποτών μπορεί να διαταράξει τη λειτουργία ακόμη και του πιο ισχυρού στομάχου. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το αλκοόλ ερεθίζει τη βλεννογόνο μεμβράνη του στομάχου και του εντέρου. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ναυτία, εμετό και πόνο στο στομάχι.
Η κατανάλωση καφέ κατά τη διάρκεια ενός hangover μπορεί να προκαλέσει διπλάσια στομαχικά προβλήματα. Η καφεΐνη δεν δρα μόνο ως διεγερτικό, επιταχύνοντας τη συστολή του εντέρου, η οποία μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα της κοιλιάς, καούρα και παλινδρόμηση οξέων.
Προβλήματα ύπνου
Το αλκοόλ διακόπτει την απελευθέρωση της μελατονίνης από τον εγκέφαλο, της ορμόνης που υποστηρίζει τον ύπνο, και μπορεί να συντομεύσει τη βαθιά φάση του ύπνου.
Εάν καταναλώνετε τακτικά συνδυασμό αλκοόλ και καφεΐνης, αυτό το έλλειμμα ύπνου μπορεί να γίνει μεγαλύτερο πρόβλημα. Η έλλειψη ποιοτικού ύπνου είναι ένα σοβαρό πρόβλημα υγείας που μπορεί να επηρεάσει όλους τους άλλους τομείς της ζωής.
Ο ανεπαρκής ύπνος συνδέεται με πολλά χρόνια προβλήματα υγείας, όπως καρδιακές παθήσεις, νεφροπάθειες, υψηλή αρτηριακή πίεση, διαβήτη, εγκεφαλικό επεισόδιο, παχυσαρκία και κατάθλιψη.
Τι να πιείτε κατά τη διάρκεια ενός hangover
Αν θέλετε να ανακάμψετε και να απαλλαγείτε από το hangover, αντικαταστήστε τον καφέ με τα παρακάτω ποτά:
- σκέτο νερό
- νερό με ηλεκτρολύτη
- αθλητικά ποτά (με μέτρο για τον περιορισμό της περιεκτικότητας σε ζάχαρη)
- φυσικοί χυμοί φρούτων (χωρίς προσθήκη ζάχαρης)
Σχόλια:
