Εικονογράφηση / Φωτογραφία: από ανοικτές πηγές
Τα πιο σημαντικά πράγματα για τους διαδρόμους. Τι είναι, πώς να επιλέξετε, πώς να προπονηθείτε. Και το σημαντικότερο, πού να αγοράσετε το σωστό με εγγύηση και ποιοτικό σέρβις.
Ένας σύγχρονος διάδρομος δεν είναι απλώς ένα αθλητικό μηχάνημα, αλλά ένα ολοκληρωμένο εργαλείο για τη διατήρηση της φυσικής κατάστασης, την πρόληψη ασθενειών και την αποκατάσταση από τραυματισμούς. Κάθε χρόνο, το ενδιαφέρον για την οικιακή γυμναστική αυξάνεται και είναι αυτός ο τύπος εξοπλισμού που καταλαμβάνει τις πρώτες θέσεις στις βαθμολογίες των καρδιοεκπαιδευτών. Πριν ξεκινήσετε όμως να γυμνάζεστε, θα πρέπει να μάθετε τι είδους πίστες υπάρχουν, ποια είναι τα πλεονεκτήματά τους και πώς να τις αξιοποιήσετε στο έπακρο.
Ποιοι διάδρομοι είναι διαθέσιμοι
Όλα τα μοντέλα μπορούν να χωριστούν σε τρεις κύριες ομάδες:
- Μηχανική – καθοδηγούνται από τον χρήστη. Απλά, αξιόπιστα και οικονομικά προσιτά, αλλά απαιτούν μεγαλύτερη σωματική προσπάθεια.
- Μαγνητικό – δημιουργήστε μια ομαλή αντίσταση χρησιμοποιώντας μαγνήτες. Δεν απαιτούν ηλεκτρικό ρεύμα, γεγονός που τα καθιστά βολικά για εξοχικά σπίτια ή μέρη με ασταθή παροχή ρεύματος.
- Ηλεκτρικό – είναι οι πιο δημοφιλείς. Είναι εξοπλισμένα με μοτέρ, προγράμματα προπόνησης, οθόνη και πολλές χρήσιμες λειτουργίες, από μέτρηση καρδιακών παλμών μέχρι συγχρονισμό με εφαρμογές.
Υπάρχουν επίσης πτυσσόμενα μοντέλα για το σπίτι, επαγγελματικά μηχανήματα γυμναστικής και διάδρομοι με μαξιλάρια για τη μείωση της καταπόνησης των αρθρώσεων.
Ποιος εφηύρε τον διάδρομο
Η ιστορία του μηχανήματος άσκησης χρονολογείται από τον 19ο αιώνα, όταν το 1817 ο Βρετανός William Cubitt πρότεινε τη χρήση ενός “διαδρόμου” για τους φυλακισμένους. Με την ανάπτυξη της τεχνολογίας, η έννοια άλλαξε και τη δεκαετία του 1960 ο Αμερικανός μηχανικός Robert Bruce ανέπτυξε το πρώτο ηλεκτρικό μοντέλο για τη διάγνωση της καρδιακής δραστηριότητας. Έτσι η καρδιακή άσκηση έγινε μέρος της ιατρικής και στη συνέχεια της γυμναστικής.
Οφέλη της τακτικής άσκησης
Πώς να γυμναστείτε σωστά
Ξεκινήστε με μια ελαφριά προθέρμανση – 5-10 λεπτά περπάτημα, και στη συνέχεια προχωρήστε στο κύριο μέρος. Ο ρυθμός και η διάρκεια θα πρέπει να επιλέγονται ξεχωριστά.
Φροντίστε να παρακολουθείτε τους καρδιακούς σας παλμούς, να κρατάτε την πλάτη σας ίσια και μην ξεχνάτε την ισορροπία του νερού. Για τους αρχάριους, ένα διαλειμματικό περπάτημα με σταδιακά αυξανόμενη επιβάρυνση είναι ιδανικό.
Πώς να επιλέξετε έναν διάδρομο
Κατά την επιλογή, είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη σας:
- Μέγιστο βάρος του χρήστη – το απόθεμα πρέπει να είναι τουλάχιστον 15-20%.
- Ισχύς κινητήρα – από 2hp για περπάτημα και από 1,7hp για τρέξιμο. Όλα εξαρτώνται από το βάρος του χρήστη.
- Μέγεθος του διαδρόμου – όσο ψηλότερος είναι ο χρήστης, τόσο μακρύτερος είναι ο διάδρομος. Όσο πιο φαρδύς είναι ο διάδρομος, τόσο πιο άνετος είναι.
- Διαθεσιμότητα απορρόφησης και ενσωματωμένων προγραμμάτων προπόνησης.
- Συμπαγές και πτυσσόμενο – ένα σημαντικό πλεονέκτημα για μικρούς χώρους.
Πού να επιλέξετε και να αγοράσετε έναν διάδρομο περπατήματος με απόλυτη εμπιστοσύνη
Εάν σκοπεύετε να αγοράσετε έναν διάδρομο βαδίσματος ή ένα πιο λειτουργικό μοντέλο, σας συνιστούμε να δώσετε προσοχή στο ηλεκτρονικό κατάστημα Sport90-60-90.com. Εκεί εργάζονται επαγγελματίες διαχειριστές με μεγάλη εμπειρία και θα σας βοηθήσουν να επιλέξετε τον κατάλληλο εξοπλισμό γυμναστικής για τους στόχους σας, το επίπεδο φυσικής κατάστασης και τις ιδιαιτερότητες του χώρου σας.
Διαθέτουμε επίσης το δικό μας κέντρο εξυπηρέτησης που παρέχει εξειδικευμένη εξυπηρέτηση σε όλα τα στάδια λειτουργίας.
Σχόλια:
